Ska snart iväg på läger i malmö med kanot syd, dock är jag ensam från malmö.. Är iaf grymt otaggade :O, vilket är lite ovanligt eftersom jag alltid brukar va supertaggad? Jaja får väl tvinga mig själv att packa klart nu så jag kommer iväg. Kommer säkert bli jättekul ;)
Ja, ni såg rätt. En tisdag har gått utan att jag stukade foten :D. Boxningen gick bra även om det var jobbigare förra gången. Mer inriktad på explosivitet och reaktion den här gången, ni vet sånt som jag är riktigt urkass på...
Börjar iaf inte förrän 12.30 imorgon så funderar nästan på om jag kanske ska upp och gymma lite innan. Vågar mig fortfarande inte på att springa, vill att foten ska vara hel nu ett tag! :)
Imorgon kväll blir det paddling, aka ut och förfrysa på kanalen!
Dagen började med ett svinkallt paddelpass som jag körde nästan själv :( splittrade 8*500m blev det. Efter det var jag trött så när jag kom hem så sov jag en stund och sen nu sitter jag här med matteboken. Börjar på en ny skola på måndag och självklart ska jag då börja med 2h matteprov kl.8. Ska fortsätta nu men kanske skriver något mer ikv om jag orkar/har tid.
Har klarat av två träningspass idag ett paddelpass imorse som bestod av 1*200m, 3*100m och 4*50m i k2 med Hannes.L. Ser det som årets sista startpass för höll på att frysa ihjäl där ute på kanalen :).
Sen på eftermiddagden blev det gympass; 50chins, 100 armhävningar, 100 bänkdrag, 200 sit-ups, 100 ryggresningar! Självklart inte i rad då utan allt ska vara klart på 1h sen får man välja i vilken ordning och hur många rep per set själv :).
Åkte aldrig hem mellan passen eftersom det inte känndes lönt så resten av dagen har jag i princip suttit på klubben och fört över bilder från min skoldator till min privata. Evighetsjobb...
Nästa år kommer ni att få se mig oftare och oftare på prispallen!
Som årets sista tävling tyckte jag den va helt grym. Nytt person bästa på 1000m igen och även på 200m där jag slog mitt tidigare med över 5sek hahah ;). Vilket är rätt jäkla mycket på 200m. Jag och Björn var också grymma i k2an där vi blev 6:a av ca.27 tävlanden tror jag och nästan alla hade minst en senior i båten. Långloppet gick rätt mycket sämre, ramlade i på första varvet och kom då långt efter alla andra. Det ända roliga är att trots vinden, vågorna och badet så var jag bara ca 30sek långsamare än vad jag va i våras. :)
För att sammanfatta; grymt avslut på årets säsong och nu är det bara att tagga inför vinterträningen!
Tog tyvärr aldrig några bilder men lägger upp fler om det dyker upp på facebook eller någon annan stan. Maja tog iaf denna bilden till hennes blogg, och ja det är jag i rosa jacka...
Tävlingen i Lidköping var helt underbar. Känndes verkligen som träningen hade hjälpt och jag gjorde personbästa på både 500m och 1000m. Marathon loppet gick inte lika bra jag hade problem med att springa på min lessna fot. K2an med Hannes gick inte heller jättebra men vi tog oss till mellanheat, K2an med Andy gick inte heller super men vi tog ändå en fin tredjeplats. Som toppen på hela JUC-säsongen tog jag det totala silvret, även om det absolut inte betyder att jag är näst bäst så betyder det ändå att jag kommit lite närmare ;).
Eftersom jag är borta nu hela helgen på tävling i Lidköping så får ni ett inlägg här hur mina tävlingsförberdelser brukar se ut när de är som bäst.
Dagen innan loppet kör jag helst ingen hård träning utan vilar istället. Vid flerdagstävlingar har man ju dock inte så mycket val :). Jag försöker också dricka mycket och äta ordenkligt och bara sånt som jag vet att min mage gillar. För jag lovar, en tävlingsnervös mage behöver inte mer :).
På tävlingsdagen dricker jag mycket igen och väger in min båt om jag inte gjort det redan innan. Båten ska väga 12kg vid sprint och 7 vid marathon.
3-2h innan loppetäter jag. 3h innan vid större måltider (frukost,lunch,middag) och 2h vid mindre mellanmål. Har jag lopp innan får jag anpassa även måltider osv.
2h-50min innan säkerhetskollar jag så att vikterna sitter fast ordenkligt och, om jag kör en besättningsbåt, att den är rätt inställd. Jag kollar också vilket nummer jag har, letar upp rätt nummerlapp och sätter fast den på båten. Jag bytar även om och sätter upp håret och sånna småsaker
50-40min innan börjar jag en lätt joggingrunda för att få igång kroppen lite. Brukar försöka springa 15-20min men det kan variera rätt mycket. Efter det värmer jag upp stillastående genom att tänja lite på musklerna, tex vindmöllan osv.
20min innan ger jag mig ut på vattnet. Brukar köra mycket distansfart som uppvärmning oavsett distansen jag ska tävla i. Kör också ibland lite starter men är rätt dålig på det. Det är något jag måste bli bättre på ;).
5min innan glider jag bara runt på vattnet och taggar till ordenkligt.
Under hela uppvärmningen försöker jag alltid föreställa mig starten, under loppet och när jag kör över mållinjen.
Ser alltid mig själv vinna oavsett hur liten chansen är ;).
Om en halvtimme ger jag mig iväg till skolan och sen klockan 12 till klubben för i helgen ska jag till Lidköping för JUC (Svenska juniorcupen) final och årets näst sista tävling. Börjar bli rätt nervös men det ska nog gå bra ;). Kommer att köra k2 nelo cuppen 500m med Hannes.M, D/H18 mix 500m med Andy och D18 k1 500,1000 och 15000m. Blir alltså många lopp med försök och allt sen har jag mycket skolarbete att göra också så vi får se hur mycket bloggande det blir men jag lovar, jag ska försöka ;)
Har precis kört lite alternativ gymning, alltså så att jag slipper lägga tyngd på foten. Paddla/springa känndes inte som ett alternativ... Men så fort foten blivit bättre ska jag börja träna stabilitet i vristerna så att jsg slipper gå igenom det här en tredje gång på tvæ veckpr ;)
Jag har redan tagit mig igenom det en gång, varför ska jag behöva göra det igen :( har jag inte lärt mig min läxa? Så nu väntar ännu en vecka av ingen löpning, försiktig paddling och compromissad gymning... Det ända annorlunda är att jag ska vara redo för tävling om en vecka. FML ska lägga mig nu och tycka synd om mig själv sen ska jag sova så jag är pigg för 20min plaskande ute på vattnet imorgon...
En stukad fot är ingen anledning till att inte träna!
Började med den första morgonträningen 6.45. Underbart! Blev ett riktigt hårt paddelmaskinspass då jag trodde att jag skulle dö typ. Svetten bara rann ner och min puls låg i slutet på över 180 även i fart 2. Det var iaf härligt och vill väldigt gärna lägga till ett till morgonpass. Får se vad som passar sen i höst. :)
Efter skolan hade vi hand om ettornas insparkslekar. Det va faktist rätt kul att bara titta på och ösa ner alla och sig själv samtidigt med senap och mjöl. Lyckades va lagom smydig också och trampa fel ner i ett hål i marken med fel fot. Så nu har jag ont i den jävla foten igen...
Nu ska jag fortsätta titta på Make it or break it som är en serie om gymnaster typ. See ya! ;)
Diana vällte ut en flaska med sirap på golvet som vi skulle ha till insparken så sen va det bara att börja torka ;)
Smidig som alltid så lyckades jag vricka foten när jag gjorde step-ups på träningen. Men vänta nu vad gjorde jag senast jag vrickade foten? Jo, step-ups. Kommer bli jävligt förvånad om någon lyckas övertala mig igen. Men det är väl bara att bita ihop och hoppas hoppas att man kan få träna imorgon och titta på timbuktu som jag längtat efter hela veckan... Men ja vi får väl se hur det blir. Har just nu, trots två ipren, så ont att jag inte kan sova...
Lidköping och höstregattan är bara några veckor borta, min sista chans att visa vad jag går för. Har verkligen inte tid med skador nu.
Satt innan idag och tänkte på varför träningen är så omotiverad nu. Kom fram till att det är för att jag inte har något klart mål med paddlingen. Så här är mina nya mål! 1)springa milen på 45min 2) komma i a-final på höstregattan 3)komma med i nm nästa år så nu jävlar ska här tränas! ;) började med boxning innan idag och ikväll blir det löpning!
Kom hem mitt i natten igår. Även om hon från Danmark var överlägsen så är jag ändå nöjd med mina 3 silver i k1, 1 brons med killarna i lottad k4 (fick hoppa över eftersom jag var ensam anmäld till k4 i D18) och 1 femteplats med Hannes i k2. :)
Nu sitter jag och kollar på kanot-OS som går. Mina tre favoriter bland herrarna är klart Anders Gustafsson, Renee Poulsen och Adam van Koeverden. Alla tre vann sina försök så jag är på bra humör ;). Hela kanot Sverige är nu spännda för att sen se Anders i semifinal!
Jag är livrädd för att jag missar det eftersom jag ska in till Malmö och träffa saknade Azzi men man har ju iaf mobilen ;)
Har kört mitt 1000m lopp nu och kom tvåa men det gick egentligen rätt dåligt. Om lite mer än en timme blir det iaf 500. Vi får hoppas att det går bättre ;)
Jag är i bengtsfors nu och ska om 1min börja gå mot tävlingsplatsen. Blir 500m och 1000m idag, kanske även lottad k4 1000m vi får se ;). Önska mig lycka till!
dr 
